QUAIS PROBLEMAS O USO EXCESSIVO DAS TELAS CAUSAM? E COMO DIMINUÍ-LAS
2024-2668.jovemO uso excessivo de telas se tornou uma preocupação crescente, especialmente com a rápida expansão de dispositivos eletrônicos em nossas rotinas diárias. Essa exposição prolongada tem gerado impactos negativos na saúde física e mental, como fadiga ocular, distúrbios do sono e aumento da ansiedade. Diante desse cenário, é essencial refletir sobre estratégias para reduzir o tempo de tela e buscar um equilíbrio mais saudável.
Palavras-chave
uso excessivo de telas; vício em celular; saúde mental
Resumo Científico
Nossos afazeres cotidianos estão permeados pelo uso de telas e tecnologia. Cada dia fica mais evidente a necessidade de estar conectado, seja em casa ou no trabalho. A percepção do uso das telas, no cotidiano estudantil, nos levou a desenvolver este trabalho de pesquisa, utilizando tanto a pesquisa bibliográfica, quanto questionários respondidos pelas pessoas de nossa escola. Descobrimos que o uso excessivo das telas, principalmente do celular, pode representar danos à saúde física e mental. Utilizando por horas em excesso, o celular pode ocasionar problemas na coluna, dores de cabeça, tensão muscular, falta de foco, ansiedade e até atrapalhar o desenvolvimento cognitivo de crianças e adolescentes. Precisamos mudar nosso cotidiano para hábitos mais saudáveis, pois só o fato do celular estar próximo, já representa gasto de energia cerebral. Diante desse cenário, é essencial refletir sobre estratégias para reduzir o tempo de tela e buscar um equilíbrio mais saudável. Adotar medidas conscientes para limitar esse uso pode trazer benefícios significativos, melhorando o bem-estar geral e a qualidade de vida. Então precisamos conversar mais com as pessoas presencialmente, escutar mais música, ler mais livros que não sejam digitais e definir horários que limitem o uso abusivo de telas. Aproveitar mais os momentos em família e principalmente, estar mais próximo à Natureza, que não seja através de uma tela. Assim, o debate sobre como diminuir o tempo de exposição a dispositivos é vital para a promoção da saúde e do bem-estar.