A IMPORTÂNCIA DA BOA QUALIDADE DO SONO PARA AS CRIANÇAS

Palavras-chave

Higiene do sono, Sono das crianças, Qualidade do sono.

Resumo Científico

A infância é o período de desenvolvimento que vai desde o nascimento até a adolescência, ou seja, crianças são as pessoas de até 11 anos e 11 meses, segundo o Estatuto da Criança e do Adolescente. Nesta fase da vida é muito comum que as crianças apresentem algumas dificuldades para dormir ou para concluir plenamente o período do sono. A má qualidade do sono influencia no comportamento, no humor, na aprendizagem e na saúde das crianças, por isso, a rotina de higiene do sono é um dos fatores fundamentais para que as crianças durmam bem. Partindo disso, o estudo em questão tem como objetivo principal investigar a qualidade do sono de crianças de um determinado colégio de Salvador/Ba. Para o desenvolvimento da pesquisa, foram convidados estudantes dos Anos Iniciais do Ensino Fundamental. Posteriormente, foi aplicado um questionário através do Google Forms e para análise dos dados, as informações foram tabuladas no Microsoft Word. Esta pesquisa contou com a colaboração de 13 crianças voluntárias, entre 8 e 11 anos de idade, devidamente autorizadas por seus responsáveis, seguindo os procedimentos éticos das pesquisas com seres humanos. Segundo os dados, apenas 30,8% dos voluntários dormem 10 horas ou mais, conforme orientado por especialistas para crianças na fase escolar. A maioria dos voluntários (61,5%) dormem entre 8-9 horas. 53,8% dos entrevistados afirmam que fazem higiene do sono sempre, contudo 92,3% mexem no celular e 23,1% assistem TV na cama prontos para dormir. 30,8% acompanham programas ou séries no período da noite e 61,5% alteram suas rotinas nos fins de semana, comportamentos que certamente compromete a higiene do sono e por consequência a qualidade do sono. Sendo assim, a quantidade de horas dormidas é muito importante, todavia não é o único fator determinante para a qualidade do sono das crianças, o que inclui a higiene do sono que, neste grupo pode estar comprometido por conta das atividades realizadas pelas crianças prontas para dormir.